Mīti un fakti par fluoru zobiem

Šķiet pavisam ikdienišķs un vienkāršs uzdevums – izvēlēties zobu pastu. Tomēr, stāvot veikalā pie garā zobu pastu plaukta, var rasties pamatīgs apjukums: desmitiem iepakojumu, spilgtas krāsas, skaļi mārketinga saukļi. Tieši šajā brīdī viens no svarīgākajiem faktoriem, kam pievērst uzmanību, ir fluors jeb fluorīds – viela, kas zobu veselībā spēlē būtisku lomu, taču kuru gadiem apvij dažādi mīti un pārpratumi. Daļa cilvēku no fluora baidās, citi to uzskata par obligātu, bet reti kurš zina, kas tas ir un kādēļ tas ir nepieciešams.

Neļaujiet sevi maldināt un pieņemiet pārdomātus lēmumus! Šajā rakstā esam apkopojuši mītus un faktus par fluoru zobiem, kā arī skaidrus un praktiskus soļus, kas palīdzēs izvēlēties piemērotāko zobu pastu gan jums, gan jūsu bērniem.

Kas ir fluors zobiem un kāpēc tas ir vajadzīgs?

Zobi sāk bojāties brīdī, kad mutes dobumā esošās baktērijas pārstrādā cukurus un izdala skābes, kas pakāpeniski šķīdina zobu emalju. Tas viss turpinās, ja zobu emalja netiek pietikami stiprināta, turklāt arī tad, ja cilvēks tīra zobus divas reizes dienā. Šeit arī slēpjas fluora nozīme – tas palīdz atjaunot minerālus, kurus skābes ir “noēdušas”, un padara zobu virsmu izturīgāku pret turpmākiem bojājumiem. Tomēr tajā pašā laikā fluors nav brīnumlīdzeklis, bet gan zinātniski pierādīts palīgs ikdienas mutes dobuma kopšanas rutīnā.

Ikdienas piemērs: cilvēks, kurš piekopj regulāru un rūpīgu mutes dobuma higiēnu, tomēr gadiem saskaras ar kariesu. Bieži galvenokārt tas notiek tādēļ, ka viņa zobu pasta nesatur fluoru vai fluora koncentrācija viņa zobu pastā ir nepietiekama.

Kā nolasīt etiķeti uz zobu pastas?

Nolasīt zobu pastas etiķeti var likties pavisam vienkārši, taču patiesībā lielākā daļa zobu pastu mūsdienās satur neskaitāmas sastāvdaļas, un, lai varētu izvēlēties sev labāko un piemērotāko zobu pastu, būtu jāizprot katra no sastāvdaļām. Lūk, skaidrs ceļvedis, kā nolasīt etiķeti uz zobu pastas un kam pievērst uzmanību!

Fluora daudzums

Zīdaiņiem un maziem bērniem ieteicams izvēlēties zobu pastu ar 500-1000 ppm fluora, skolas vecuma bērniem 1000-1450 ppm fluora, savukārt pieaugušajiem 1350-1500 ppm fluora. Ja fluora daudzums zobu pastas sastāvā nav minēts vispār, tad tā, visticamāk, nesniegs pietiekamu aizsardzību pret kariesu.

Abrazivitātes līmenis (RDA)

Uz zobu pastas ne vienmēr tiek norādīts tās abrazivitātes līmenis, bet jāņem vērā, ka, jo augstāks abrazivitātes skaitlis, jo graudaināka ir zobu pasta un vairāk ”slīpē” zobu virsmu. Ikdienas lietošanai piemērotas ir zobu pastas, kuru abrazivitātes līmenis ir aptuveni 50, jo tas ir pietiekami, lai atbrīvotos no aplikuma, pietiekami nopulētu zobu virsmu un noņemtu pigmentu.

Piemērotība vajadzībām

Pieaugušajiem ieteicams izvēlēties zobu pastu, kas ir piemērota viņu vajadzībām: balinošā, jutīgiem zobiem, zobu un smaganu aizsardzībai, brekešu nēsātājiem u.c. Savukārt bērniem līdz aptuveni sešu gadu vecumam ieteicams izvēlēties zobu pastu ar zemāku fluora koncentrāciju un maigāku garšu.

Profesionālas rekomendācijas

Daudzi ražotāji uz sava produkta iepakojuma norāda, ka zobu pasta ir zobārstu vai zobu higiēnistu ieteikta vai arī zobu pastai ir kāds īpašs oficiālais marķējums. Dažādi marķējumi palīdz saprast, ka zobu pasta atbilst noteiktiem kvalitātes standartiem.

Fluors zobu pastā bērniem un pieaugušajiem: galvenās atšķirības

Fluora daudzums pieaugušo un bērnu zobu pastās atšķiras tādēļ, ka bērniem zobu emalja vēl tikai attīstās un ir jutīgāka. Šī iemesla dēļ bērniem būtu jāizvēlas zobu pasta ar zemāku fluora koncentrāciju. Kā arī, vecākiem būtu jāseko līdzi tam, cik daudz zobu pastas bērns uzspiež uz savas zobu birstes (aptuveni zirņa lielumā) un lai bērns to neapēd – īpaši svarīgi tas ir līdz aptuveni 3-4 gadu vecumam, kamēr bērns vēl nav apguvis mutes dobuma skalošanu.

Ģimenes rīta un vakara zobu tīrīšanas rutīna var izskatīties sekojoši: vecāki un bērns kopā stāv pie vannas istabas spoguļa, katrs izmanto savu zobu birsti un zobu pastu un rūpīgi tīra zobus. Vecāki rāda piemēru bērnam un līdz 8-10 gadu vecumam pārtīra bērna zobus.

Kādas kļūdas ar fluoru pieļaujam visbiežāk?

Ar fluoru visbiežāk pieļaujam sekojošas kļūdas:

1. Tīrot zobus, tiek norīta zobu pasta, kas satur fluoru, un īpaši bieži to dara bērni. Piemēram, bieži vien bērnam iepatīkas zobu pastas saldā garša, tādēļ viņš vairāk ”ēd” zobu pastu nekā tīra zobus.
2. Pārāk liela zobu pastas deva – pieaugušie bieži ar zobu pastu pilnībā nosedz zobu birsti, lai gan pietiek ar zirņa lieluma daudzumu.
3. Zobu pasta tiek izvēlēta tikai pēc garšas vai iepakojuma, nevis pievēršot uzmanību fluora koncentrācijai.
4. Pārāk maz fluora mutes dobuma kopšanas rutīnā. Piemēram, tiek lietotas zobu pastas, kuras nesatur fluoru.

Kad ar fluoru labāk nepārspīlēt?

Ir situācijas, kad ar fluoru nevajadzētu pārspīlēt, un papildu mutes dobuma kopšanas līdzekļu lietošana jāsaskaņo ar zobārstu – īpaši tas attiecas uz cilvēkiem ar nieru darbības traucējumiem un tiem, kas jau lieto fluoru saturošus līdzekļus. Turklāt, lai gan fluors ir efektīvs, pārmērīga tā lietošana nevis sniegs labāku iedarbību, bet gan var izraisīt fluorozi jeb zobu emaljas krāsas izmaiņas (balti vai brūngani plankumi).

Piemēram, ja bērnam jau regulāri tiek veikta fluora aplikācija pie zobu higiēnista, vecākiem nevajadzētu mājas apstākļos patstāvīgi pievienot fluora gēlu. Tāpat pieaugušajam, kuri lieto profesionālu, ļoti koncentrētu fluora zobu pastu, nav nepieciešams papildus lietot arī fluoru saturošu mutes skalošanas līdzekli.

Pareizi lietots fluors ir vienkāršs, drošs un ļoti efektīvs veids, kā ikdienā rūpēties par savas ģimenes zobu veselību. Zinot, kādu zobu pastu izvēlēties katram ģimenes loceklim un kā to pareizi lietot, ir iespējams būtiski samazināt kariesa risku.

Tomēr precīzus un individuālus ieteikumus atbilstoši jūsu situācijai var sniegt zobārsts vai zobu higiēnists, novērtējot jūsu mutes dobuma veselības stāvokli. Tādēļ nevilcinieties un piesakiet konsultāciju pie mums, Apines zobārstniecības klīnikā! Laipni gaidām gan pieaugušos, gan bērnus, un kādēļ gan nesarīkot ģimenes zobu veselības dienu tieši pie mums, kur ikvienam klientam tiek garantēts skaists un efektīvs rezultāts, kas sasniegts drošā un komfortablā vidē?